Resilienz stärken mit inneren Ressourcen und Qigong

Leitung Dirk Ortlinghaus

Kategorie Beruf und Persönlichkeit

Ort Frankfurt

Termin 04.12.24, 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

Entgelt 60 €

44 € Mitglieder GEW

Art Fortbildung

In dieser Fortbildung lernen wir mit Qigong und Neurowissenschaften eine neue Haltung zu finden, um Stress und Herausforderungen in unseren Lebens- und Arbeitswelten zu begegnen.
Wir leben in herausfordernden Zeiten - von der allgemeinen gesellschaftlichen Situation bis hin zu einem komplexen und beanspruchenden Alltag. Besser und gesünder können wir diesen Belastungen begegnen, indem wir innere Stärken wie z.B. Gelassenheit, Durchhaltevermögen, aber auch Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit entwickeln. Gleichzeitig ist es wichtig, gesunde Bewegungen für den Körper zu erlernen und zu erleben, wie beides sich mit einander verbindet.
Die Erkenntnisse der Neurowissenschaften zeigen, dass das Gehirn schrittweise und bewusst verändert werden kann. Ziel des Seminars ist es, Impulse dafür zu geben, die Aufmerksamkeit und Haltung auf nützliche, positive und angenehme Zustände und Erlebnisse zu richten und damit unsere körperliche und psychische Gesundheit zu stärken. Durch eine optimistische innere Haltung können wir besser mit Belastungen umgehen, sind weniger anfällig für Stress.
Die Qigong Übungen machen den Körper beweglicher, kräftiger und durchlässiger und schulen den gesunden Umgang mit Energien. Achtsamkeit wird gefördert und Stress abgebaut. Gleichzeitig wird ein gesünderer Umgang mit Körper und Geist gefunden.
Inhalte des Seminars:
- Aufbau von inneren Stärken und Ressourcen. Steigerung der Resilienz, um mit wachsenden Herausforderungen des Lebens kompetent und gelassen umgehen zu können
- Vermittlung von Erkenntnissen der aktuellen Hirnforschung, um das Wissen über Gehirnfunktionsweisen und Stressverhalten zu verstehen und damit bearbeitbar zu machen
- Kennenlernen von Methoden zur eigenständigen Weiterführung
- Vermittlung von Qigong-Übungen: Ablauf der Bewegungen, Hintergrundinformationen zur korrekten Ausführung, Haltungskorrekturen

Zielgruppe: Lehrkräfte, Pädagog*innen, Erzieher*innen

Leitung: Dirk Ortlinghaus ist Trainer für Stressmanagement, Resilienz- und Gesundheitscoach, autorisierter Trainer für das Resilienz-Training "Positive Neuroplastizität" sowie Tai Chi- und Qigong-Lehrer.